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失眠試試龍眼枸杞粥

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2019年02月13日 11:30:36

□何雅晶

有些人失眠主要是因為血虛,心血虛則心神失養,神不守舍,所以到了該休息的時候就睡不著覺。很多心血虛的患者都是因為工作壓力大,精神緊張,這些對身體氣血都是一種慢性消耗。

此類失眠患者,可以通過龍眼枸杞粥來調理。具體做法是:選龍眼肉15克,枸杞子10克,大棗4枚,粳米100克。將這些材料洗凈,然后在器皿中加清水,先將粳米武火煮8分鐘,隨后再下入龍眼肉、枸杞子、大棗,20分鐘后煮成稀粥即可食用。

應季的話可以用新鮮的龍眼肉,平時可以用制好的干品桂圓。龍眼肉能補益心脾,養血安神,用于治療氣血不足導致的失眠、健忘。枸杞子滋補肝腎,兼有補氣養血的功效。粳米補益脾胃,脾胃和則氣血生化有源。大棗補中益氣,養血安神,加幾枚大棗還可以調和諸藥,增強藥性。

氣血足則百病消,把心神喂飽了,晚上它自然就不鬧騰了。

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